Skip to main content
Home
  • CEPAT REDAKAN SAKIT KEPALA, GAK PAKE LAMA!
    • 8 Tips untuk Tetap Semangat Jalani Hari
      • Cara Cepat Redakan Sakit Kepala Saat Cuaca Panas Ketika Bekerja
      • Mengenal Fungsi dan Efek Parasetamol
      • Kenapa Kehujanan Bikin Pusing Kumat? Bisa Jadi Ini Penyebabnya!
      • Cek Penyebab Kenapa Sering Sakit Kepala
      • Persiapan Mudik Naik Mobil Yang Nggak Bikin Sakit Kepala
    • Pusing Atau Sakit Kepala Cek Perbedaannya Sebelum Mengobati
      • Cara Cepat Menghilangkan Sakit Kepala
      • Cara Cepat Redakan Pusing Karena Gadget, Gak Pake Lama!
      • 10 Tips Terhindar Penyakit Stress Karena WFO 100%
      • Tips Anti Sakit Kepala Saat Puasa Agar Tetap Produktif
      • Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Kepala Tak Tertahankan dalam 15 Menit
    • Cara Mengatasi Kepala Pusing Akibat Memakai Masker Terlalu Lama
      • Mengatasi Sakit Kepala Akibat Efek Samping Vaksin Covid
      • Dosis Maksimal Paracetamol, Redakan Sakit Kepala Gak Pake Lama
      • Jumlah Saldo Akhir Bulan Bikin Pusing? Ini 7 Cara Mengatur Keuangan yang Baik
      • Cara Meredakan Pusing Dengan Cepat Saat Puasa Ramadan
    • Cek Fakta Obat Sakit Kepala Dengan Kafein Cepat Atasi Sakit Kepala
      • Penyebab Kepala Pusing Terus Simak Cara Mengobatinya
      • Vaksin Booster Dosis Ke 3 Untuk Melawan Covid Terbaru
      • Sakit Kepala, Masuk Angin? Cari Tahu di Sini!
      • Pijatan Untuk Sakit Kepala Saat Berpuasa
    • Persiapan Live Streaming Untuk Jualan di TikTok
  • MEMAHAMI SAKIT KEPALA
    • Mengenal Berbagai Jenis Sakit Kepala yang Mengganggu
      • Mengenal Beragam Penyebab Sakit Kepala
      • 9 Cara Mengatasi Sakit Kepala Tegang, Gak Pake Lama!
    • Sakit Kepala Belakang Mengganggu? Cek Penyebabnya dan Cara Mengatasinya
      • Hati-Hati Sering Main Game di HP Bisa Jadi Pemicu Sakit Kepala
      • Cara Cepat Meredakan Sakit Kepala Dalam 15 Menit
    • Sakit Kepala Tipe Ketegangan, Bisa Jadi Ini Pemicunya
      • Sakit Kepala Berat Saat Bekerja? Simak Tips Relaksasi Berikut
      • Penyebab Kepala Nyeri Hampir Setiap Hari, Jangan Anggap Remeh
    • Penyebab Sakit Kepala Cenat-Cenut dan Cara Mengatasinya
      • Hati-Hati, Sakit Kepala Akibat Kurang Tidur Saat Lembur
      • Sering Sakit Kepala Karena Panas Matahari? Ini Solusi Cepat Meredakannya
  • PRODUK
    • Saridon®
    • Saridon® Extra
  • Temukan Saridon®
  • FAQ
Bayer Cross Logo

Mengenal Beragam Penyebab Sakit Kepala

Sakit kepala bukan hanya mengganggu kenyamanan, namun juga menghambat aktivitas sehari-hari. Kabar baiknya adalah berbagai sakit kepala bisa dengan mudah diatasi dengan pengobatan yang tepat dan juga melakukan pola hidup sehat. 

Selain cara mengatasi sakit kepala, kamu perlu mengenal beragam penyebabnya, sehingga kita dapat mencegah dengan menghindarinya. Berikut hal-hal yang membuat kepala terasa nyeri tak tertahankan:

Mengenal Beragam Penyebab Sakit Kepala - Ayu Ting Ting

Dehidrasi

Banyak orang yang menyepelekan konsumsi air putih sesuai kebutuhan tubuh. Akibatnya, dehidrasi atau kekurangan cairan memicu sakit kepala (1). Saat tubuh kekurangan cairan, maka darah tidak bisa terpompa secara maksimal ke seluruh tubuh yang kemudian menyebabkan kurangnya kadar oksigen ke otak. Hal inilah yang menjadi pemicu sakit kepala (2).

Perubahan Pola Makan dan Tidur

Pola tidur yang tidak teratur juga sangat berpotensi mengundang nyeri kepala (3). Meskipun pola tidur ini dianggap wajar terutama di kota-kota besar, nyatanya kebiasaan tidur yang tidak teratur mengacaukan sistem sirkadian tubuh yang memicu sakit kepala tiba-tiba. Oleh karena itu, akan lebih baik jika memiliki jam tidur dan bangun yang konsisten setiap harinya supaya tubuh tidak “kaget” dan ritme tubuh menjadi berantakan (4). 

Penyebab pusing kepala selanjutnya adalah perubahan pola makan (5). Misalnya saat kamu sering melewatkan jam makan atau mengonsumsi makanan yang kurang sehat, pola makanmu jadi berubah secara drastis baik dalam hal porsi maupun nutrisi yang masuk ke dalam tubuh (6).

Emosi dan Stres

Jika bertanya apa penyebab sakit kepala yang sulit dihindari, emosi dan stres adalah jawabannya. Meskipun marah adalah respon wajar ketika menghadapi suatu kondisi, namun perlu diketahui bahwa ketika sedang marah, otot belakang leher dan kulit kepala akan menegang sehingga menyebabkan sakit kepala bagian belakang (1,3). 

Jadi, ada baiknya jika sedang emosi, kemarahan itu tidak serta merta dilepaskan secara langsung namun disalurkan dengan cara yang lebih sehat, misalnya dengan meditasi, melakukan hobi atau berolahraga supaya otot tidak tegang. 

Di sisi lain, jika emosi tidak disalurkan sama sekali justru menimbulkan stres hingga depresi yang berkembang menjadi penyebab sakit kepala terus menerus. Pada kondisi ini, otak melepaskan zat kimia tertentu yang menyebabkan perubahan pada pembuluh darah (1). Perubahan ini memiliki andil dalam kondisi kesehatan yang termasuk gangguan tidur. Dan seperti yang sudah dijelaskan di atas bahwa gangguan pola tidur akan menyebabkan mudah merasa sakit kepala. 

Konsumsi Obat yang Berlebihan

Salah satu cara menghilangkan sakit kepala dengan cepat adalah dengan mengonsumsi obat-obatan kimia. Kendati memang kandungan yang ada di dalam obat dapat meringankan nyeri dalam waktu singkat, pastikan tidak berlebihan atau terlalu sering mengkonsumsinya akan menimbulkan efek bumerang dimana sakit kepala malah akan sering kambuh (6).

Postur Tubuh yang Buruk

Bukan rahasia lagi jika posisi duduk, berdiri dan berjalan akan mempengaruhi kesehatan secara umum. Ternyata, hal ini juga menjadi penyebab sakit kepala berkepanjangan. Tubuh yang membungkuk dan duduk terlalu lama mengakibatkan ketegangan pada otot leher, punggung dan bahu yang memicu nyeri berdenyut di dasar tengkorak (7).

Cahaya yang Terlalu Terang

Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa ternyata paparan cahaya yang terang dapat membuat kepala menjadi sakit. Pantulan cahaya yang sangat terang ke mata dapat merangsang kerja thalamus, yakni bagian otak yang menyalurkan sinyal rasa sakit ke tubuh. Itulah sebabnya saat terlalu lama menatap layar gawai yang terang atau terpapar sinar matahari langsung terlampau lama, sakit kepala sering sekali menyerang (7).

Perubahan Suhu dan Cuaca

Pergantian cuaca dari panas ke hujan atau sebaliknya terkadang menimbulkan perubahan suhu yang bagi sebagian kondisi tubuh, terbilang ekstrem. Perubahan cuaca dan suhu ini mengakibatkan ketidakseimbangan kimiawi dalam tubuh sehingga sakit kepala bisa terjadi. Sama halnya ketika keramas menggunakan air dingin. Saat air dingin mengenai kulit kepala, ada kalanya otak langsung mengira tubuh sedang diserang hipotermia sehingga muncul gejala sakit kepala (7).

Anemia dan Penyakit Kronis

Anemia merupakan kondisi di mana jumlah sel darah putih di dalam tubuh terlalu rendah, sehingga distribusi oksigen ke seluruh tubuh jadi terganggu. Akibatnya, ada beberapa efek yang dirasakan seperti lemah dan lesu, sampai dengan sakit kepala (1).

Selain itu, ada pula beberapa penyakit kronis yang menyebabkan sakit kepala misalnya saja fibromyalgia, lupus, dan juga diabetes. Jika mengalami sakit kepala karena penyakit kronis, maka perlu mendapatkan pertolongan dari dokter untuk mengatasinya (1).

Dengan mengenal beragam penyebab sakit kepala dan cara mengatasinya, setidaknya rasa sakit yang mengganggu tersebut bisa diminimalkan. Jangan lupa untuk selalu menerapkan pola hidup sehat supaya gangguan kesehatan ini enggan menyerang.

CH-20220606-05

Artikel ini ditinjau oleh:
Tim Konsultan Medis Medical Advisor Bayer Consumer Health Indonesia

Referensi :
  1. Indah Wulandari. 6 Penyebab Kepala Pusing. Mediakom Kementerian Kesehatan. Diakses pada April 2021 dari https://mediakom.kemkes.go.id/index.php.
  2. Corinne O’Keefe Osborn. Recognizing a Dehydration Headache. Healthline. Diakses pada April 2021 dari https://www.healthline.com/health/dehydration-headache#symptoms.
  3. Cleveland Clinic. Headaches: Types, Symptoms, Causes, Diagnosis & Treatment. Diakses pada April 2021 dari https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9639-headaches 
  4. Jennifer S. Kriegler, MD. Headache. Diakses pada 23 Mei 2022 https://www.clevelandclinicmeded.com/medicalpubs/diseasemanagement/neurology/headache-syndromes/
  5. Chris Iliades, MD. 8 Foods That Trigger Headaches.  Diakses pada 23 Mei 2022 https://www.everydayhealth.com/headache-pictures/8-foods-that-trigger-headaches
  6. Alan Carter. Can the Overuse of Medication Cause Chronic Migraines?. Healthline. Diakses pada 23 Mei 2022 dari https://www.healthline.com/health/migraine/medications-causing-headaches#What-causes-medication-overuse-headaches
  7. NHS UK. Headaches: Types and Symptoms. Diakses pada 23 Mei 2022 https://www.nhs.uk/conditions/headaches/10-headache-triggers/ 

MENGENAL JENIS-JENIS SAKIT KEPALA ›

SOLUSI CEPAT REDAKAN SAKIT KEPALA! ›

  • SOLUSI CEPAT REDAKAN SAKIT KEPALA!
  • Memahami Cara Mengatasi Sakit Kepala
  • PRODUK
  • FAQ
  • TEMUKAN SARIDON®

@2020 Bayer. Hak cipta dilindungi kecuali terbukti sebaliknya. Seluruh merek dagang di situs ini adalah milik Bayer, beserta afiliasinya, atau dilisensikan untuk penggunaannya.

GUNAKAN SESUAI KETENTUAN.

  • Sitemap
  • Hubungi kami
  • Ketentuan Penggunaan Website
  • Pernyataan Privasi
  • Imprint
  • L.ID.MKT.CC.01.2021.1549